Что такое гипотония

Что такое гипотония

лечение пониженного артериального давления

Не секрет, что здоровье зависит не только от природных данных человека, заложенных в его организме. Кому, как не гипотоникам, известно влияние перепадов погоды на состояние их здоровья и самочувствия. Весной свежее с дождиком утро может сменить жаркий день с температурой в плюс двадцать градусов, а вечерний ветреный закат запросто может смениться прохладной, даже с заморозками до минусовых температур, ночью. Такие погодные колебания, к сожалению, приносят много неприятностей здоровью пожилых людям, а порой и смерть из-за сердечно-сосудистых заболеваний в результате таких коварных болезней как инсульт и инфаркт. По статистике, пики смертности приходятся на солнечные взрывы.

К сожалению, к погодным изменениям чувствительны люди и других, более молодых, возрастных категорий. Гипотоники – люди с нарушением нейрогормональной регуляции тонуса кровеносных сосудов и пониженным артериальным давлением – часто ощущают слабость, головную боль, рассеянность, а порой тошноту и рвоту.

Часто мы опускаем руки и еще больше усугубляем нашу жизнь, если в организме произошли какие-то изменения. Особенно обидно, когда есть средства и методы лечения своего заболевания самостоятельно. Например, если вы обладатель такого заболевания, как гипотония, не спешите обвинять врачей и лекарства за их несовершенство. Начните делать первые шаги в самостоятельной борьбе за свое здоровье и адаптацию к своему состоянию.

Начинайте делать самые простые упражнения ежедневно. Даже в положении лежа есть очень большое количество растяжек, напрягающих мышцы и расслабляющих тонус всего организма. Начните с поднятия рук и ног поочередно. Затем сделайте «ножницы» и снова плавные поднимания конечностей.

Привыкнув к такой простой гимнастике, переходите к более интенсивным упражнениям стоя и сидя. Если подготовка позволяет, можно сделать перекаты на спине – «качалочку».

Регулярно повторяя и удлиняя комплекс простых упражнений для тренировки сосудов, вы вскоре почувствуете меньшую восприимчивость к капризам погоды и атмосферного давления.

Очень полезен массаж и самомассаж при хроническом переутомлении и плохом самочувствии. Это могут быть самые простые поглаживания и надавливания на точки ушных раковин, головы, а особенно стопы. В этом процессе нельзя переусердствовать. Но и спешить не нужно. Найдите для себя время и поправьте свой тонус.

Более того, освоив некоторые методики медитации и визуализации, вы сможете контролировать свое состояние до наступления пика гипотонии. Это тоже несложный и эффективный способ для поднятия давления и настроения. Что может быть приятнее и легче, чем в положении лежа думать и представлять красивые картинки и улучшать свой жизненный тонус.

Природа наградила нас разными темпераментами, не всех одарила здоровьем, но каждый способен усовершенствовать свой организм и укрепить здоровье. Не ленитесь побеждать свои недуги и жить полноценно при любых обстоятельствах. Будьте здоровы!