Как правильно делать массаж

0 800 404 840
(Дзвінок безкоштовний)

Как правильно делать массаж

Массаж в Киеве

Хорошо выполненный массаж, придает бодрость организму, избавляет от болей в спине, и улучшает общее самочувствие организма. Поэтому так важно знать основы проведения массажа, чему не так сложно научится. Однако у массажа есть некоторые противопоказания, которые необходимо учитывать. Нельзя проводить массаж в период обострения хронических заболеваний, при повышенной температуре тела и при любых заболеваниях или раздражении кожи.

Также массаж противопоказан при различных опухолях, психических заболеваниях, венерических заболеваниях, туберкулезе, при сердечно сосудистых заболеваниях, почечной и легочной недостаточности. Если все указанные противопоказания отсутствуют, то можно приступать к исполнению массажа. Прежде всего следует подготовить руки человека проводящего массаж, так как именно они и будут массировать тело.

Руки обязательно должны быть вымыты, на них не должно быть мозолей и порезов, а ногти на руках должны быть коротко пострижены. Все украшения, такие как браслеты, кольца и подобное, необходимо снять. Руки лучше смазать разогревающим массажным кремом, и можно приступать к массированию тела.

Видов массажа может быть много, это укрепляющий массаж, спортивный или лечебный. Но все они требуют определенной техники исполнения, которой нужно придерживаться. В основном на спине проводят массаж, по основным массажным линиям, они располагаются вдоль спины, они параллельны позвоночнику.

Сам позвоночник как правило не массируется, хотя иногда его можно немного продавливать, расслабляя позвоночные хрящи. Правильным будет выполнять массаж начиная с позвоночного отдела и двигаясь выше к плечам. То есть это движение от периферии к центру, по направлению кровотока. Это максимальным образом расслабляет тело, улучшая кровоток.

Особое внимание следует уделять массированию мышечных впадин, шейной и паховой области и боковым сторонам, в этих местах находятся скопления лимфатических узлов. Массаж не должен быть вялым, но и с силой его делать не следует, найдите золотую середину, при которой человек, которому проводят процедуры, не будет испытывать дискомфорт.

Если вы делаете массаж лица, то соответственно следует придерживаться массажных линий лица, направляя свои действия от середины лица, вверх и вниз, а также в сторону ушных раковин. Главное не забывайте, научится правильно делать массаж не так сложно, и любой может это сделать. Поэтому провести хороший массаж своим близким можно в домашних условиях, но, конечно, он будет значительно отличаться от процедур, проводимых специалистом.