Як правильно робити масаж

0 800 404 840
(Дзвінок безкоштовний)

Як правильно робити масаж

Массаж в Киеве

Добре виконаний масаж, надає бадьорість, позбавляє від болів в спині, і покращує загальне самопочуття організму. Тому так важливо знати основи проведення масажу, чому не так складно навчиться. Проте у масажу є деякі протипоказання, які необхідно враховувати. Не можна проводити масаж в період загострення хронічних захворювань, при підвищеній температурі тіла і при будь-яких захворюваннях або роздратуванні шкіри. Також масаж протипоказаний при різних пухлинах, психічних захворюваннях, венеричних захворюваннях, туберкульозі, при сердечно судинних захворюваннях, нирковій і легеневій недостатності. Якщо усі вказані протипоказання відсутні, то можна приступати до виконання масажу, але передусім слід підготувати руки, оскільки саме вони і масажуватимуть тіло.

Руки обов’язково мають бути вимиті, на них не повинно бути мозолів і порізів, а нігті на руках мають бути коротко пострижені. Усі прикраси, такі як браслети, кільця і подібне, необхідно зняти. Руки краще змастити розігрівним масажним кремом, і можна приступати до масажування тіла.

Видів масажу може бути багато, це зміцнюючий масаж, спортивний або лікувальний. Але усі вони вимагають певної техніки виконання, якої треба дотримуватися. В основному на спині проводять масаж, по основних масажних лініях, вони розташовуються уздовж спини, вони паралельні хребту.

Сам хребет як правило не масажується, хоча іноді його можна трохи продавлювати, розслаблюючи хребетні хрящі. Правильно виконувати масаж починаючи з хребетного відділу і рухаючись вище до плечей. Тобто це рух від периферії до центру, по напряму кровотоку. Це максимальним чином розслабляє тіло, покращуючи кровотік. Особливу увагу слід приділяти масажуванню м’язових западин, шийній і паховій області і бічним сторонам – в цих місцях знаходяться скупчення лімфатичних вузлів.

Масаж не має бути в’ялим, але і з силою його робити не слід, знайдіть золоту середину, при якій людина, якій проводять процедури, не выдчуватиме дискомфорт. Якщо ви робите масаж обличчя, то відповідно слід дотримуватися масажних ліній, направляючи свої дії від середини лиця, вгору і вниз, а також у бік вушних раковин. Головне не забувайте, навчиться правильно робити масаж не так складно, і будь-хто може це зробити. Тому провести хороший масаж своїм близьким можна в домашніх умовах, але, звичайно, він значно відрізнятиметься від процедур, що проводяться фахівцем.